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2022年8月

  • 2022年8月26日
  • 2022年8月26日

身体に良い食事とは?

 身体に良い食事とは?と聞かれて、すんなりと答えられる人はなかなか少ないのではないか、と思います。かくいう私も実際により専門的な部分に関してはまだまだ勉強中の身です。今回は身体に良い食事について、現状数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良いと考えられている食品、逆に悪いと考えられている食品につ […]

  • 2022年8月18日
  • 2022年8月18日

「ポジティブ・フィードバック」〜周囲も自分も幸せになるためのツール

 先日、国際エグゼティブコーチのヴィランティ牧野祝子氏の著書、『国際エグゼクティブコーチが教える人、組織が劇的に変わるポジティブフィードバック』を読みました。主に会社組織内で上司が部下に対してどのようにポジティブフィードバックをしていくか、その概論と具体的方法についてわかりやすい実例やエビデンスも交 […]

  • 2022年8月12日
  • 2022年8月18日

最高の睡眠をとる方法

 日本人の平均睡眠時間は6.5時間と言われています。これは先進国と比較すると、アメリカが7.5時間、フランスが8.7時間と、諸外国に比べて日本人の睡眠時間は短いことがわかります。また日本人のじつに40%もの人が睡眠時間が6時間未満です。「眠り」についての研究で世界最先端を走っているスタンフォード大学 […]

  • 2022年8月4日
  • 2022年9月8日

『登山』は幸福になるためのソリューション!?

  最近、私にはとてもハマっている趣味があります。それは、「登山」です。遡ること1ヶ月前、前職を辞めて、心身ともに気怠さの極みをいっていた私に、友人が「山に登らない?」と誘ってくれて人生初の登山を経験することになりました。登った山は比較的初心者でも登りやすいと言われている山で、久しぶりにドキドキ、ワ […]